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L'allenamento per dimagrire varia da persona a persona e ha una forte componente soggettiva. È fondamentale scegliere un'attività che ti piaccia e ti stimoli, altrimenti rischi di abbandonarla presto o praticarla con meno costanza. Il cardio non è l'unica opzione per perdere peso e forse la meno adatta ; anche l'allenamento con i pesi e molti sport possono essere efficaci. Il miglior allenamento per dimagrire velocemente dipende dalle tue preferenze e dagli obiettivi. Sia il cardio che i pesi hanno vantaggi e svantaggi. Il cardio può consumare più calorie rispetto all'allenamento con i pesi, ma quest'ultimo è essenziale per mantenere la massa muscolare e migliorare la sensibilità insulinica. Per ottenere un fisico tonico e asciutto, è importante combinare un buon allenamento con i pesi e un basso contenuto di grasso corporeo. È preferibile combinare cardio e pesi per massimizzare i benefici. Per perdere peso, ci sono tre opzioni che portano allo stesso risultato